016 - Notfallkoffer gegen negative Gefühle

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Kennst du das? Eine Situation im Außen ärgert dich furchtbar? So sehr, dass du kaum mehr klar denken kannst? In dieser Folge präsentiere ich dir meinen Erste-Hilfe-Koffer:

  1. Nimm wahr was du wo spürst und atme in diesen Bereich

  2. Der Atem generell, es heißt nicht um sonst, 3x Tief durchatemn

  3. Das Mushti -Mudra

  4. Bewegung

  5. Trinke ein Glas Wasser

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Alles liebe und viel Spaß beim weiter wachsen!

Deine Ursula

Ursula Helml1 Comment